jak cwiczyc

Jak jest lepiej cwiczyc na mase czy laczyc grupy miesniowe czy moze robic kazda grupe osobno.Prosze o pomoc Zmieniony przez - sambax w dniu 2004-10-19 20:34:33

Witam Mam mały problem. Jeden biceps wykształciułem tak że przypomina piłke, jest okrągły, a drugi długi. Starałem się ćwiczyć symetrycznie i nic. Jak to zmienić?

jakie cwiczenia wykonywac do walki gora i gdzie mozna kupic szarfy gumowe do cwiczen techniki walki ktore widziale w klubie zloty tur w gdyni oraz jak czesto cwiczyc ta sama partie miesni kkkkkkkkkkkkkkkkk

od ponad 6 miesięcy nie chodziłem na siłownię bo nie miałem czasu( praca nie pozwoliła) chcę szybko powrócić do wcześniejszej formy. jak myślicie mogę ćwiczyć tak samo tylko z mniejszym obciążeniem bo wiadomo siły brak ??

Czesć! Posiadam ławkę skośną i tu moje pytanie - czy mogę na niej ćwiczyć jak na ławce płaskiej i czy te same partie mięśni będę trenował? Pozdrawiam

Mam pytanie czy brzuch moge cwiczyć codziennie jak robie tylko 3 ćwiczenia po 4 lub 5 serii 12 lub 15 powtórzeń? czy robić dzień przerwy

Mam 13 lat i chce zaczac cwiczyc i jak sie do tego zabrac ? co robic po kolei ? bede 3 razy w tyg. na silce. Kondycje mam slaba i duzo waze. Bardziej chce sile ale jakas rzezba tez nie zaszkodzi.

Mam pytanie ćwicze planem 8 tygodniowym jesli chodzi o pompki i dorzuciłem drążek chciałbym wiedzieć czy ćwiczyc te ćwiczenia w ten sam dzien czy osobno i jak można jakiś plan na drążek

czesc chce zapytac o jedna rzecz jak zrobic lepiej masowke cwiczyc partie razem czy osobno i codzinie osobno kazda czesc ?

siema chciałem się dowiedzieć jakie są minimalne przerwy pomiędzy treningami tak aby można było jak najwięcej w ciągu tygodnia ćwiczyć

mam pytanie jak ktos ma krzywy kregoslup to moze cwiczyc? i czy sa jakies cwiczenia na niego

Witam mam problem chcę zacząć ćwiczyć ważę 81kg i 178 wzrostu,niewiem jak ustawić dietę i jaką brać odżywkę myślałem nad geinerem bo chce przybyć na masie,czy ktoś mi pomoże?

jestem poczatkujacym chcial bym rozbudowac klate i barko jednoczesnie gubiac pare centymetrów w tali jakie cwiczenia powinenem stosowac,jak czesto cwiczyc by nie przesadzic

czy w wieku 14 lat mozna cwiczyc?? ile razy w tygodniu? jak intensywnie? czy nie zaburzy to wzrostu i czy nie bedzie to szkodliwe dla mnie? na jakie miesnie?

Witam kończe obecnie A6W i mam pytanko czy jak to skończe to czy moge zacząc cwiczyc to od nowa czy trzeba zrobic jakąś przerwe w tym ???

Jak w temacie,robiac trening na mase nalezy cwiczyc progresem zwiekszajac ciezar co sereie czy robic stalym? Z gory dzieki

Mam 15 lat staz - 0 Wzrost 178cm Waga 55kg. Dopiero chcem zaczac cwiczyc narazie w domu np pompki itp :) dopiero potem mam zamiar kupic sprzet . DOradzcie cos co tu robic . jak mozecie

Witam mam pytanie mozna cwiczyć kaptury 2 razy w tygodniu ?? Bo chce jak najbardziej nabrac na nich :)

Co by się stało gdybym przez około 2-3 tygodnie zostawił inne partie i zaczoł ćwiczyć np. same nogi w celu wyrównania zaniedbanej partii mięśniowej? Jak duże byłyby spadki siłowe u innych partii?

czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.